こんにちは、カオリンです。
今回は、『今すぐ不安から抜け出す方法』についてお話しいたします。
＊このお話を動画でご覧になりたい方はこちら（YouTube）からどうぞ。
不安を生み出す「意識レベル」を理解する
- 将来のお金のことを考えると、不安で夜も眠れない
- 子どもが学校で怪我をしないか、いじめられていはいないかと不安でたまらない
- …
などあらゆる不安は、実は「意識レベル」と深く関係します。
＊人間の感情や態度は「意識レベル」に影響を受けています。こちらの動画もあわせてご覧いただくと、より理解が深まります。
意識レベルは「数値化」して表され、ぞれぞれの意識レベルに応じて感情や態度が影響を受けます。ここでは簡単にご説明しておきます。
意識レベル20：恥
意識レベル100：不安
意識レベル200：勇気
意識レベル500：愛
さらに、それぞれの意識レベルに応じた「体の位置」があります。
- 20（恥）…頭のあたり
- 100（不安）：胸
- 200（勇気）：みぞおち
- 500（愛）：おへそ
- 700〜1,000（悟り）：さらに深い、骨盤深層
自分の意識レベル（体の位置）をチェック
では実際に、今、自分がどの意識レベルにあるのか（体のどの位置にあるのか）をチェックしてみましょう。
それを測るには、「声の出ている位置」を知ることです。
「あー」と声を出してみてください。
そのとき、自分の手を当てて確かめます。
胸なのか、みぞおちあたりなのか、それとももっと深いところから発せられているのか。
それが、今のあなたの意識レベルを表す体の位置です。
わたしは普段のカウンセリングでも、相談者の「声の出ている位置」に注目しています。
するとやはりご相談にこられる方の多くが、胸のあたりから声が出ています。
ですから、不安を抱えている方がほとんどです。
不安から抜け出すには、意識レベルを変化させる
不安から抜け出すためには、「不安の意識レベル（100）」から、もっと深い体の位置に移行する必要があります。
以前、わたしの講座を受講してくださった40代女性の例をあげます。
その方は次のようにおっしゃっていました。
“自己啓発もたくさん勉強した、カウンセリングも受けた、宗教にも頼った。でもわたしの不安は一向に消えないのです。
このままずっと不安を抱えたまま生きていかなかればならないのでしょうか”
しばらくお話を伺っていると、内容はさておき、その方の声がまさしく胸のあたりから発せられていることに気づきました。
そこでわたしはカウンセリングの中で、「意識レベルを深める話の聞き方」によって、その方の意識レベルを深めていきました。
するとカウンセリング後、彼女は
“今までものすごく不安が出てきていたのに、今は落ち着いています。
（一緒にいた）子どもたちを見ても全然不安を感じません。”
と仰っていただき、不安を生む意識レベルと、体の位置の関連についてご理解されました。
彼女がこれまで勉強した自己啓発や宗教の教えなどは、決して無駄だったわけではありません。
ただ意識レベルが追いついていなかったので、深く理解できていなかったのですね。
今すぐ、自分で不安を解消するには？
ではどうやって、自分で不安を解消すればよいのか。
しかも、今すぐに不安を解消したい！
というときに役立つ手順をご紹介します。
- おへその下3cm、丹田にギュッと力を入れます。
- 丹田に力を入れた状態で、ギュッギュッと地面を踏みしめるように歩きます
そうすることで、胸のほうで浮ついていた意識が、深まっていき、安定していくのを感じられます。
これはご自分で簡単にできる方法です。
散歩や買い物といった普段、歩くときに、意識するだけで、あなたの感覚が変わってきます。
今ある不安をその場で解消。
さらに、今後も不安を生まない自分を作り上げるために、ぜひ実践してみてくださいね🍀
あなたが、もう不安にさいなまれることなく、心地よい毎日をお過ごしいただけるよう願っています。
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